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BMI und Bauchumfang

Der Body-Mass-Index (BMI) wird berechnet, indem das Körpergewicht (kg) geteilt wird durch die Körpergröße in Metern (m) zum Quadrat (kg/m2). Ein Beispiel für eine Person, die 1,80 Meter groß ist und 85 Kilogramm wiegt: 85 : (1,80 x 1,80) = 26,2. Für Menschen über 65 Jahre gilt in der Regel ein BMI zwischen 24 und 29 als Normalgewicht.

Das Problem beim BMI ist: Er berücksichtigt nur die Körpergröße und das Körpergewicht, aber nicht, wie viel davon Fett- und wie viel Muskelmasse ist. Mehr Aufschluss über gesundheitliche Risiken gibt der Bauchumfang.

Gemessen werden sollte dieser vor dem Frühstück. Dafür setzt man das Maßband im Stehen knapp über dem Bauchnabel an.

Bei Frauen gilt ein Bauchumfang unter 80 Zentimetern als unauffällig, ab 88 Zentimetern ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen stark erhöht. Bei Männern ist ein Bauchumfang bis zu 94 Zentimetern unauffällig, kritisch wird es über 102 Zentimeter.

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